Matrix R1x Bedienungsanleitung PDF herunterladen (Seite 32)

ВЕЛОЭРГОМЕТР C8000 / R8000

СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКАМ

1. Fitness рекомендует пройти полное обследование у врача пере и анятиям на д тем, как пр ступать к з

тренажере. Узнайте, какая частота сердечных сокращений для вас оптимальна. Если в процессе

тренировок вств ние, боль одышку немедленно вы почу уете слабость, головокруже или , следует

прекратить занятия.

2. При посадке р , сядьте на сидение и вставьте ступни в на тренаже возьмитесь руками за верхние поручни

ремни педалей. Сев удобно, начинайте вращать педали. Чтобы спуститься с тренажера, прекратите

вращать пед л. али, возьмитесь за поручни и спуститесь на по

3. При занятия ика а быть чуть согнута лене, когда педаль х на верт льном велоэргометре нога должн в ко

находится о ях на горизонтальном велоэргометре в нижней т чке своего вращения. При заняти

необходимо, чтобы нога, ась чуть согнутой в колене. стоящая на дальней педали, оставал

4. Настоятельно у этап минки и рассл ения. Разминка рекоменд ем вам включать в тренировки раз абл

позволяет д не кращений, увеличить дыхания остичь ниж й границы целевой частоты сердечных со частоту

и приток кр бот частота сердечных сокращений ови к ра ающим мышцам. Благодаря расслаблению

начинает па еньш ых тканях. дать и ум ается содержание молочной кислоты в мышечн

НАСТРОЙК ОГРА ПР АММ ТРЕНИРОВОК

У каждой про оя разделе объясняе строить все граммы св процедура настройки. В данном тся, как на

имеющиеся программы.

1. Начните вращать педали.

2. С помощью клавиш PROG используйте стрелки ВПРАВО / ВЛЕВО RAM PLUS™ войдите в программу или

для пролистывания списк ажается в ПОЛЕ ПОДСКАЗОК в а программ. Название программы отобр

нижней части окна.

3. С помощью Р ия параметров, от мые в ПОЛЕ стрелок ВП АВО / ВЛЕВО задайте нужные значен ображае

ПОДСКАЗОК.

4. Нажмите клавишу SELEC ра. Соблюдайте эту ельность T для подтверждения вашего выбо последоват

при настройке любой программы.

Примечание: Клавиши PRO юс» (+), позволяют выбирать одну из GRAM PLUS™, отмеченные значком «пл

программ сходного типа. Н ля выбора нужной программы. Также можно ажмите клавишу несколько раз д

нажать клавишу один раз и РАВ ЕВО.

сделать выбор с помощью стрелок ВП О / ВЛ

1 2 ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 ... 43 44

Keine Kommentare

Matrix R1x Bedienungsanleitung Seite 32