Matrix A3X Bedienungsanleitung PDF herunterladen (Seite 12)

5.3 БЫСТРЫЙ ЗАПУСК

Чтобы немедленно приступить к тренировке, нажмите клавишу QUICK START. Настройки тренировки, уровня

сопротивления и угла наклона будут автоматически изменены на действующие по умолчанию (значения по

умолчанию см. в режиме настроек). В режиме QUICK START тренажер не запрашивает данные о возрасте, весе

пользователя или уровне.5.4 РЕЖИМ РУЧНОГО УПРАВЛЕНИЯ

Режим MANUAL позволяет ввести больше информации при задании параметров тренировки. Расчет расхода

калорий в режиме MANUAL точнее, чем при использовании быстрого запуска.

ШАГ 1: Выберите кнопку MANUAL.

Нажмите SELECT или подождите 5 секунд.

При нажатии кнопки START начнется выполнение программы.

ШАГ 2: С помощью кнопок ▲ / ▼ задайте продолжительность тренировки (TIME). Нажмите SELECT или

подождите 5 секунд. При нажатии кнопки START начнется выполнение программы.

ШАГ 3: С помощью кнопок ▲ / ▼ задайте уровень (LEVEL). Его можно менять в любой момент по ходу

тренировки. Нажмите SELECT или подождите 5 секунд. При нажатии кнопки START начнется

выполнение программы.

ШАГ 4: С помощью кнопок ▲ / ▼ задайте ваш вес. Нажмите START или SELECT, чтобы начать тренировку.

На дисплее появится отсчет: Starting 3, Starting 2, Starting 1.

5.5 ПРОГРАММЫ, НАСТРАИВАЕМЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕМ - ROLLING, INTERVAL, FATBURN и RANDOM

RANDOM (СЛУЧАЙНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ) – в режиме RANDOM предусмотрены 20 возможных вариантов

тренировки. Смена варианта происходит при каждом нажатии кнопки RANDOM. Выберите нужный вам вариант, а

затем следуйте информационным подсказкам на дисплее или нажмите QUICK START для начала тренировки.

ШАГ 1: Выберите кнопку PROGRAM.

Нажмите SELECT или подождите 5 секунд.

При нажатии кнопки START начнется выполнение программы.

ШАГ 2: С помощью кнопок ▲ / ▼ задайте продолжительность тренировки (TIME). Нажмите SELECT или

подождите 5 секунд. При нажатии кнопки START начнется выполнение программы.

ШАГ 3: С помощью кнопок ▲ / ▼ задайте уровень (LEVEL). Его можно менять в любой момент по ходу

тренировки. Нажмите SELECT или подождите 5 секунд. При нажатии кнопки START начнется

выполнение программы.

ШАГ 4: С помощью кнопок ▲ / ▼ задайте ваш вес. Нажмите START или SELECT, чтобы начать тренировку.

На дисплее появится отсчет: Starting 3, Starting 2, Starting 1.

5.6 ПРОВЕРКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Данный тест позволяет оценить функциональное состояние вашей сердечно-сосудистой системы и проверить

величину максимального потребления кислорода при субмаксимальной нагрузке. Он был разработан Куперовским

институтом (Даллас, США, © www.cooperinstitute.org) и построен на оценке интенсивности ваших усилий по

стандартам Американского института спортивной медицины (ACSM).

В процессе проверки скорость вращения педалей поддерживается на уровне 60-80 оборотов в минуту.

Тест заканчивается, когда пользователь не может более поддерживать данную скорость. Использование

телеметрического ремня-датчика необязательно, но позволяет получить более подробные данные.

Тест начинается с низкого уровня интенсивности, в дальнейшем каждые 2 минуты происходит увеличение уровня.

При этом для перехода на следующий уровень пользователь должен поддерживать скорость вращения 60-80

оборотов в минуту. Продолжительность тестирования хорошо подготовленного человека составляет

приблизительно 30+ минут. После завершения тестирования начинается восстановительный отрезок (сброс

нагрузки), производится подсчет показателей, затем они выводятся на экран. Результаты оцениваются следующим

образом:

10-20% - Значительно ниже среднего

30-40% - Ниже среднего

50% - Средний уровень

60-70% - Выше среднего

80-90% - Превосходно

1 2 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 30 31

Kommentare zu diesen Handbüchern

Keine Kommentare

Matrix A3X Bedienungsanleitung Seite 12

Kommentare zu diesen Handbüchern

Verwandte Produkte und Handbücher für Spin bikes Matrix A3X